研究生腰旗橄榄球和飞盘活动,下学期喊你来参加!
文明其精神,野蛮其体魄
作为山大研究生
除了能够写高质量的论文,做精彩的报告
拥有一个健康的身体也是很重要的
运动,一直是我们坚持推出的主题之一
如果你现在还觉得运动累、坚持难
那可能是你还没有找到适合自己的运动
今天,妍妍便带来了两种特别的运动
快来一起看看吧
开始之前回忆一下,你上次运动做了什么呢
活 动 一 :腰 旗 橄 榄 球
活动简介
腰旗橄榄球是源于美国国家橄榄球大联盟(NFL)的一项大众化运动。与正式橄榄球运动相比,腰旗橄榄球规定不允许抱人和推人,防守方拉下持球进攻球员腰带上的一条腰旗,进攻即被阻止,是一种安全的“非冲撞性”运动,在世界30多个国家的青少年中广为流行。
腰旗橄榄球运动深受年轻人的喜爱
图片来源:微博@杨威YYY
活动规则
控球权
1.抛掷硬币以确定首次控球权。
2.硬币抛掷后选方从本方阵地开始进攻。
3.不存在开球。攻方队从己方开始进攻,并有四次机会以通过中场线。一旦通过中场线,则有四次机会来达阵得分。若攻方未能得分,则更换控球权,新的攻方开始进攻。如果首次分段进攻的成功来自于对方犯规,则首次进攻成功或达阵所需的四次进攻要求不再适用。
4.若攻方队未能通过中场线,则更换控球权,由对方开始进攻。
5.上半场20分钟结束后,两队更换阵地。
常见橄榄球
图片来源:Pixabay
球员数
1.每队各有6名球员(5名主力球员,一名替补球员)。
2.每队至少需有4名球员(基于球员受伤)。
3.若球队不足4名球员,则比赛取消。
运动员参与在腰旗橄榄球运动中
图片来源:微博@杨威YYY
计时/加时
1.比赛共40分钟,每半场20分钟
1.1.若两队平分,则进行加时赛。正常比赛时间结束和加时赛开始的时间间隔为2分钟。抛掷硬币以决定加时赛的首次控球方。比赛按规定继续进行直到一方得分。加时赛无暂停。
1.2.每次球放置好后,攻方有30秒钟的时间进行快速传递。
1.3.各队每半场有两次60秒钟的暂停。暂停不能积累到下半场或者加时赛。
2.裁判可自行决定停止计时
2.1.比赛下半场还剩2分钟时,应该停止计时并提示两队注意(此时无暂停)。
2.2.上下半场间有5分钟进行休息。
相比正式橄榄球赛,腰旗橄榄球更适合新手
图片来源:Pixabay
位置
1.四分卫:四分卫是场上的队长,确定攻防战术并组织进攻和防守。四分卫总是站在中卫的身后,并通过“快速传递”从中卫手中得球,他可以选择将球交递给队友或传给队友。不能进攻。
2.中卫:中卫将球快速传递给四分卫,或者通过射球将球传给四分卫,中卫将球传给四分卫后,可以进行跑动接球。
3.外接手:外接手负责接四分卫的传球并持球跑动,外接手也可以通过交递的方式得球。攻方最多可以有三名外接手。
4.跑锋:跑锋站在四分卫的身后或者身旁,负责接四分卫的交递球并持球跑动,也可以像外接手一样接四分卫的传球。所以是队里速度最快的。
5.守卫:美式腰旗橄榄球比赛中,所有的防守队员都是守卫。守卫负责阻止攻方球员的进攻,进行阻截以获得球权。当攻方持球跑动时,守卫通过拉掉持球队员腰旗来阻止攻方进攻。
在如此美丽的校园里运动是件幸福的事
活 动 二 :团 队 飞 盘
活动简介
团队飞盘,是一种5~7人制对抗比赛,只需要掌握些简单的技巧就可以上场,但是要玩好需要很多实践。飞盘的场上攻防技术类似足球、篮球和橄榄球。不允许故意的身体接触,不分男女队。比赛的时候讲究战术配合。简单易学,具有挑战性,只需要一个飞盘和一块场地就可以去享受它带给你的乐趣了。
平潭沙滩极限飞盘公开赛将于9月开赛
图片来源:微博@中国平潭
操作方法
衣捕
判断对方飞过来飞盘大约在腰际的高度时,就可以使用衣服来捕接飞盘。首先双脚与肩同宽,接飞盘飞近时,双手拉开衣服让飞盘飞进衣服,再将衣服盖住。
飞盘可以是一个人的游戏
图片来源:Pixabay
背后接
判断飞盘飞过来时,大约在腰部的高度时右手绕到左腰际接住飞盘,切记接盘时眼睛视线要盯住飞盘。
飞盘运动可以在很多场地开展
图片来源:Pixabay
追接
让飞过来的飞盘超过自己的身体时再抓住飞盘的后缘。
“全民健身杯”飞盘比赛
图片来源:微博@山西日报
指接
花式接盘动作,以食指或中指迎接飞盘底部,接时须看准飞盘的旋转中心,顶住飞盘后可接着做绕盘或旋盘动作。
飞盘运动可以是多人参与的活动
图片来源:Pixabay
碰接
反手盘(顺时针)来的盘,以左手碰盘,再以右手接盘,如果是正手盘(反时针)来的盘,以右手碰盘,再以左手接盘,总之碰盘的手要高于接盘手,可较顺利接到盘。
夜晚的体育馆照亮跑步的路
有运动的日子
一定是不平凡的日子
每一次挥洒汗水
都会留下更有活力的身体
更有乐趣的一天
看了两种运动的科普
你心动了吗
新学期妍妍将举办研究生飞盘比赛活动
点击阅读原文即可查看完整的比赛信息
记得加入活动群呀~
同时腰旗橄榄球活动也在筹备当中
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山大研究生
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资料来源:百度百科
图片:微博@杨威YYY @中国平潭 @山西日报
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